春季是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，同時(shí)也是身體容易上火的季節，那么春天為什么容易上火呢？下面為您介紹。

春天容易上火，很多人覺(jué)得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān)，但有專(zhuān)家認為，總體還是由于身體的陰陽(yáng)失調引起的。

春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。從立春開(kāi)始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發(fā)出來(lái)，出現春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過(guò)運動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

此外，作息時(shí)間改變，生活不規律，工作壓力變大，睡眠不足、過(guò)度勞累、心情郁悶都會(huì )損傷身體，導致上火。愛(ài)吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，也容易引起內積燥火。有些人習慣“春捂”，但溫度升高后“捂”得太過(guò)，也會(huì )引起內火上升。

春季上火后該怎么辦

注意調理飲食

注意吃些具有降火功效的食物，如新鮮的蔬菜和水果、清湯，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油膩的食物盡量要少吃或不吃。另外還要多喝白開(kāi)水，一天飲用1500ml的水，這樣能補充體內流失的十分，能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶，諸如菊花茶、綠茶等。

多參加運動(dòng)

生命在于運動(dòng)，開(kāi)春后，萬(wàn)物復蘇，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏，也要到戶(hù)外運動(dòng)運動(dòng)，這樣可幫助內熱消散，而且運動(dòng)后要補充足夠的水分，能減少上火的機會(huì )。

保持良好的心情

春季要有一個(gè)良好的心情，因為情緒多變容易肝火旺盛，會(huì )傷及人體的肝臟，讓人更急躁易上火，因此要避免情緒激動(dòng)等。

如何根據火的類(lèi)型滅火

1心火

表現：嘴苦，舌尖有紅點(diǎn)，一般脾胃也不好。

滅火方法: 蓮子心煮粥或蓮子心泡樟芝粉喝”。

2肝火

表現：嘴有苦味，眼睛有眼屎，視力模糊，飛蚊癥，血壓上升，兩肋漲痛等。

滅火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干結的，要加草決明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。

3脾火

表現：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黃苔，大便先干后軟人乏力 。

滅火方法：用山藥煮粥吃”。

4肺火

表現：臉有癤子，嘴有辣味。

滅火方法：用大棗和沙參煮水喝”。

5腎陰虛火旺

表現：耳鳴，盜汗，人酸軟，頭鳴，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手腳糙熱。

滅火方法：吃中藥“知柏地黃丸”。

6胃火

表現：口臭，也可引起大便干燥(宿便氣味反倒胃，引起口腔異味)。

滅火方法：牛黃清胃丸。

上述所有臟腑上火其實(shí)都是虛火，是陰陽(yáng)不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著(zhù)陽(yáng)氣和力量，滅掉就是浪費掉了，可以引火下行，把火引到腳底，也就是泡腳，每天臨睡前泡泡腳，引火下行，平衡陰陽(yáng)，溫煦氣血，改善睡眠非常好。泡腳還有更有效的方法，就是用艾絨和紅花，包在一個(gè)棉布包里，用開(kāi)水沖泡。

上火多吃的食物

1白蘿卜

白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

2大白菜

大白菜素有百菜之王的美稱(chēng)，其實(shí)冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時(shí)對于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

3菠菜

菠菜是很多女性的最?lèi)?ài)，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專(zhuān)家建議那些因為肝火過(guò)旺引起的便秘者更應該多吃菠菜了。

4山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

5百合

百合是滋陰潤肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話(huà)，那么就可達到很好的清除肝火的作用。另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利于理氣。

6西紅柿

西紅柿素有“美容王“之美稱(chēng)，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

7苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

8黃瓜

黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著(zhù)很好的輔助治療作用。其實(shí)，導致人們嘴角上火糜爛或者起泡的原因是有多種的，但是，對于脾氣屬于易爆易怒型的人來(lái)講，其在平時(shí)如果想要有效的祛除體內的火氣的話(huà)，便可以多吃一些本文介紹的食物，來(lái)達到降火的目的。