嬰幼兒時期是寶寶生長發(fā)育最迅速的時期，需要大量的鈣質(zhì)促進新骨的形成和骨骼的生長。研究表明，嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發(fā)育需要量。

寶寶出生以后，很多媽媽都會有意識地給寶寶補鈣，給寶寶做高鈣輔食是常見的補鈣方法。但是很多媽媽堅持給寶寶補鈣，效果卻不理想，為什么？因為很多媽媽忽略了補鈣的關鍵時期。補鈣需要抓住關鍵生長期，才能科學有效地給寶寶補鈣。

1、什么是關鍵生長期？

嬰兒的生長發(fā)育特別快，其中還有一個快速生長期，大部分的快速生長期出現(xiàn)在7-10天，2-3周，4-6周，3個月，4個月，6個月以及9個月左右，而且時間非常短，一般也就持續(xù)2-3天，最長大概一周左右，是寶寶骨骼發(fā)育的第一個黃金時期。等快速生長期過去，一切就又回歸原本的節(jié)奏了，所以千萬不要錯過。

2、關鍵生長期補鈣補多少？

寶寶每日鈣需求量-實際膳食鈣攝入量=寶寶需要補鈣量

月齡每天需要攝入鈣300毫克，6~12月齡400毫克，1~3歲600毫克，4~9歲800毫克，10~18歲1 000毫克。

實際膳食鈣攝入量=膳食含鈣量*吸收率

（注：母乳吸收率一般為60%，其他食物一般為40%）

3、關鍵生長期如何高效補鈣？

很多媽媽都已經(jīng)知道了補鈣和補充維生素D3的重要性，卻忽略了寶寶骨骼健壯還有一個關鍵因素--維生素K2！

補鈣不僅需要吸收，最后一步也是最關鍵的一步，在于“成骨”，只有將鈣沉積在骨骼上，才能達到生長的目的。

那么問題來了，如何才能將鈣沉積到骨骼上呢？鈣要沉積到骨骼上，需經(jīng)歷三個過程：

第一步，鈣被腸吸收，形成腸鈣；

第二步，腸鈣在活性維生素D3的作用下，進入血液形成血鈣，大部分卻通過糞便排泄；

第三步，血液中的鈣在活性骨鈣素（BGP）的控制下，將鈣沉積到骨骼上。

維生素K2是把“血鈣”變成“骨鈣”成骨的關鍵元素！

4、碳酸鈣+維生素D3+K2，國際補鈣金標組合

碳酸鈣是鈣含量和吸收率最高的鈣劑類型，進入人體腸道之后，在維生素D3的幫助下，可以促進腸道對鈣的吸收，讓30%-40%的腸道鈣吸收進入血液，成為血鈣。此時，維生素K2會將骨鈣素活化，將血液中游離的鈣離子，沉淀到骨骼上，促進鈣成骨。

維生素D3，促進鈣吸收；維生素K2，促進鈣成骨，兩者雙重作用，大大增強補鈣效果。因此，碳酸鈣+維生素D3+維生素K2已經(jīng)成為國際補鈣金標組合！所以，各位寶媽們在給孩子補鈣時可以參照哦！