一、備孕期間應停止食用辛辣食品

在飲食方面，平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專(zhuān)家提醒準媽媽?zhuān)趥湓衅陂g一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類(lèi)食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后的女性，隨著(zhù)胎兒一天天的長(cháng)大本來(lái)就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著(zhù)吃辛辣食物的習慣，會(huì )嚴重的影響到孕婦對胎兒營(yíng)養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問(wèn)題，但是對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會(huì )成為健康懷孕的嚴重障礙。科學(xué)研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后，由于胎兒的一天天長(cháng)大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著(zhù)進(jìn)食辛辣食物的習慣，其結果一方面會(huì )加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì )影響孕婦對胎兒營(yíng)養的供給，甚至增加分娩的困難。

因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個(gè)月應停止吃辛辣食物的習慣。

二、備孕期間不能飲酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無(wú)阻擋地通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會(huì )低于一般水平，會(huì )反應遲鈍、智力低下或者白癡。

三、備孕期間不能吃菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。

四、備孕期間不能吃腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對于這類(lèi)食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì )導致出現流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì )造成胎兒畸形等多種惡性后果。

五、備孕期間不能吃含咖啡因的食品在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。準備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專(zhuān)家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。

六、備孕期間應停止食用高糖食品備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;在懷孕后，如果孕婦繼續保持著(zhù)吃高糖食物的習慣，就會(huì )導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì )危害孕婦本人的健康，同時(shí)還會(huì )嚴重的影響到體內胎兒的健康發(fā)育和成長(cháng)，嚴重的話(huà)還有可能會(huì )導致出現早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(cháng)。

七、備孕期間不能吃罐頭食品罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。