很多女性都知道產(chǎn)后修復很重要，但是說(shuō)不清什么是產(chǎn)后修復，到底修復些什么？下面前景小書(shū)就來(lái)對產(chǎn)后修復進(jìn)行詳細的介紹：

研究表明，我國女性疾病有很多都是因為產(chǎn)后恢復不全而留下的。例如：乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類(lèi)疼痛癥。都是由于產(chǎn)后恢復不良所導致的各種后遺癥，對寶媽一生健康的影響不容小覷。

什么是產(chǎn)后修復?

產(chǎn)后修復，對于新媽媽來(lái)說(shuō)，它和對寶寶成長(cháng)的關(guān)注一樣重要。產(chǎn)后修復的本質(zhì)不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動(dòng)能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。

這產(chǎn)后修復到底修復的是什么?

1.骨骼關(guān)節系統恢復

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線(xiàn)分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，在分娩之后形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。

骨骼關(guān)節系統的恢復就是要恢復原來(lái)的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來(lái)。只有少數的人會(huì )隨著(zhù)產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復回來(lái)，相反地，大部分是需要人為恢復的。

2.肌肉失衡改善

肌肉失衡對于健身私教并不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關(guān)節的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過(guò)肌群失衡的康復訓練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài)，還要加上產(chǎn)后恢復中心專(zhuān)業(yè)的骨盆恢復，才能告別“大屁股”!

3.產(chǎn)后體質(zhì)調理

產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運動(dòng)，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒濕淤積體內，會(huì )有一些頭痛、關(guān)節痛、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽盡早做體質(zhì)調理，受益一生。

4.子宮復舊

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產(chǎn)后媽媽?zhuān)菀讓е聬郝恫唤^，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒(méi)恢復好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮復舊。

5.盆底恢復

妊娠和分娩的過(guò)程不可避免地會(huì )對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著(zhù)整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會(huì )更加嚴重。

6.體貌、身材恢復

產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復、妊娠紋修復等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問(wèn)題，都可以通過(guò)堅持健身或和身材管理解決。

7.卵巢保養

十月懷胎，一朝分娩。漫長(cháng)的懷孕過(guò)程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著(zhù)安胎育兒來(lái)制定。產(chǎn)后及時(shí)的卵巢保養，可以讓卵巢功能盡早恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾。

8.美胸蛻變

孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽?zhuān)a(chǎn)后可能會(huì )“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積，甚至出現下垂的狀況，通過(guò)力量訓練或和胸部護理才會(huì )給您富有彈性的圓滿(mǎn)罩杯。