鈣對身體有比較重要的作用，也屬于人體不可缺少的元素，所以在日常生活中應該適當補充含鈣的物質(zhì)，加強體內鈣的吸收。鈣離子會(huì )參與肌肉收縮以及神經(jīng)調控，所以在人體活動(dòng)或者思維中有比較重要的作用，不然會(huì )對神經(jīng)造成影響。
并且鈣構成身體的骨骼和牙齒，所以在生長(cháng)過(guò)程中要想讓身體強壯，需要攝入充足的鈣，不然容易出現骨質(zhì)疏松和齲齒。身體的鈣還存在于肌肉當中，對于肌肉活動(dòng)有比較好的維持作用，所以如果體內鈣不足會(huì )導致肌肉出現酸痛和無(wú)力的情況。
人體不能缺少鈣，主要作用如下：
第一、骨骼是由鈣組成的，骨組織當中含有大量的鈣和骨膠原，如果缺少鈣就患有骨質(zhì)疏松癥，骨量減少，骨強度、骨質(zhì)量下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，鈣支撐著(zhù)人體的重量。
第二、鈣離子與神經(jīng)的傳導具有密切的作用，當缺少鈣的時(shí)候，發(fā)生低鈣血癥，容易出現抽筋的情況，不僅僅是因為肌肉的興奮性增高，還因為神經(jīng)的傳導出現異常，所以在夜間會(huì )出現抽筋的情況，這是因為鈣對神經(jīng)的傳導出現了異常。
第三、鈣離子是一種重要的凝血因子，劃傷之后出現傷口滲血，體內的鈣離子與其他凝血因子一起結合，形成血塊，從而避免人體的過(guò)度出血。
第四、鈣與肌肉，包括骨骼肌、心臟肌肉以及平滑肌，都是在收縮、舒張過(guò)程當中參與運動(dòng)。
補鈣的注意事項
1、補充維生素D
維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，調節血鈣飽和度。維生素D主要從膳食纖維中獲取，然后通過(guò)紫外線(xiàn)經(jīng)皮膚照射合成。冬天由于外出少會(huì )導致維生素D合成減少，影響鈣吸收，所以補鈣的同時(shí)需要適量補充維生素D。
2、避免食用含草酸的食物
如果補鈣的同時(shí)食用含草酸的食物容易形成草酸鈣，影響機體對鈣的吸收。所以補鈣時(shí)避免食用含草酸的食物，如菠菜、青椒、芹菜等。
3、避免長(cháng)期服用活性鈣
活性鈣主要是使用牡蠣、貝殼等經(jīng)過(guò)高溫處理的鈣混合物，由于重金屬含量較高，長(cháng)期服用會(huì )導致患者出現惡心、胃痛等癥狀。
4、避免過(guò)量補鈣，造成高鈣血癥
氨基酸螯合鈣片
科學(xué)配比滿(mǎn)足身體需要 補鈣不刺激
螯合技術(shù) 3倍高效吸收
主要成分
碳酸鈣：具有高含鈣量的特點(diǎn)，其鈣離子含量超過(guò)40%，這使得它成為一種有效的鈣補充劑
檸檬酸鈣：檸檬酸鈣以其高吸收率著(zhù)稱(chēng)，其吸收率可高達將近80%
碳酸鎂：鎂元素可以促進(jìn)鈣元素在腸道中的吸收和利用，從而提高鈣的生物利用率
天門(mén)冬氨酸鈣：天門(mén)冬氨酸鈣螯合物，具有高穩定性、高吸收率的特點(diǎn)
維生素D：能促進(jìn)體內鈣的吸收、成骨細胞中鈣的沉積
適宜人群
青少年兒童 中老年 上班族 運動(dòng)員
武漢華源晨泰健康生物科技有限公司
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