很多家長(cháng)因為孩子的身高問(wèn)題操碎了心，平時(shí)孩子也不少吃，怎么就是身高不見(jiàn)長(cháng)，體型卻越來(lái)越顯胖。這是因為家長(cháng)沒(méi)有弄清楚孩子長(cháng)身體的機制，其中，孩子長(cháng)身體最快的季節是春季，月份是4~5月份。孩子在這個(gè)時(shí)間段的飲食，盡量要飲食豐富，葷素搭配合理，不能說(shuō)這些有營(yíng)養就給孩子補這些，很容易孩子就會(huì )因為營(yíng)養過(guò)盛而體態(tài)發(fā)胖，所以，盡量還是保持孩子的營(yíng)養均衡，這樣才能有利于孩子長(cháng)身體，不然很可能會(huì )適得其反。

那么，孩子吃什么有利于身體長(cháng)個(gè)子呢？

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鈣和鐵元素，有利于孩子的身體發(fā)育成長(cháng)，孩子正處于長(cháng)身體的時(shí)候，家長(cháng)可以多給孩子吃些菠菜；

2、賴(lài)氨酸

人體是無(wú)法生產(chǎn)賴(lài)氨酸的，但是一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物中就有，如，牛肉、豆類(lèi)和奶類(lèi)等。它的主要作用是刺激人體腦垂體分泌生長(cháng)激素，它可以提高孩子腦細胞的活性。

那么，生活中還有什么方法

有利于孩子長(cháng)高呢？

1、合理的睡眠時(shí)間

說(shuō)起睡眠大家都知道，有一句話(huà)叫做“早睡早起身體好”。其實(shí)真的是這樣，尤其是對于孩子來(lái)說(shuō)，孩子睡眠尤為重要。

這是因為孩子睡眠的時(shí)候，體內分泌的生長(cháng)激素會(huì )比孩子醒著(zhù)的時(shí)候要高一些，所以孩子晚上早睡進(jìn)入深度睡眠可以提高身體生長(cháng)激素的分泌。

2、增加日常鍛煉

想要孩子長(cháng)得高，日常的鍛煉是不可或缺的。平時(shí)家長(cháng)可以帶孩子慢跑、跳繩、打球等，這些運動(dòng)也可以刺激孩子身體生長(cháng)激素的分泌，但是家長(cháng)要注意的是，一口吃不成胖子，運動(dòng)也要適量。

除了以上所說(shuō)的，日常中要養成孩子良好的生活習慣，平時(shí)讓寶寶多飲水，促進(jìn)體內的新陳代謝。另外可以給孩子吃些水果，注意孩子的情緒，讓孩子在健康快樂(lè )的環(huán)境中長(cháng)大。

成長(cháng)剛需營(yíng)養，加倍生長(cháng)速度

碳酸鈣：所含鈣元素充足 更易被人體吸收

葡萄糖酸亞鐵：改善大腦功能，提高免疫力

L-賴(lài)氨酸：促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，維持骨骼的結構和穩定性

牛磺酸：全面營(yíng)養腦細胞

維生素：滿(mǎn)足孩子成長(cháng)營(yíng)養所需

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