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成長(cháng)路上，便秘的問(wèn)題總是難以避免，防不勝防！而身為寶媽的我們，看著(zhù)孩子因便秘而痛苦的模樣總是心疼不已！那么，如何才能更好遠離便秘問(wèn)題呢？今天，不妨跟著(zhù)專(zhuān)業(yè)嬰童營(yíng)養品品牌“恬橙”一起來(lái)了解一下吧！

1、飲食結構要合理，鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜；水果香蕉、梨等；五谷雜糧制成的食品，如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。爸媽們也可給寶寶多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、適當運動(dòng)，家長(cháng)應鼓勵孩子多參加體育運動(dòng)。因為運動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(cháng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。

3、養成良好的排便習慣，不按時(shí)排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(cháng)的提醒。因此，家長(cháng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開(kāi)始時(shí)，家長(cháng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時(shí)如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

4、少食多餐，孩子脾胃較弱，飲食應堅持少量多餐。家長(cháng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來(lái)源。家長(cháng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

5、補充纖維質(zhì)。如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

當時(shí)，適當補充膳食纖維也很有必要的哦！比如這款“恬橙水溶性膳食纖維”！為成長(cháng)精心研制，親和配方。它是一種多糖，既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸道中停留時(shí)間，保持消化系統健康。

當然，恬橙水溶性膳食纖維食用起來(lái)很安全。它不含任何藥物和有害添加劑，無(wú)副作用，無(wú)依賴(lài)性，且采用溫和配方，4種水溶性膳食纖維配方，不添加過(guò)敏原，品質(zhì)過(guò)硬，值得信賴(lài)！

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學(xué)習，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。