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新冠疫情期間

孕媽們宅在家里

活動(dòng)量減少

有的擔心飲食過(guò)量體重增長(cháng)過(guò)快難順產(chǎn)

有的沒(méi)有胃口茶飯不思但是，這個(gè)特殊群體，在做好自身防護的同時(shí)，增強自身免疫力也是非常重要的。控制寶寶的體重在合理范圍內的同時(shí)，也要首先保證全面的營(yíng)養。

建議遵循《中國居民膳食指南(2016)》和《中國婦幼人群膳食指南(2016)》安排日常膳食。疫情期間，孕婦的飲食需要強調以下4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

一、把握好食物總量與身體活動(dòng)量的平衡

做好體重管理

注重安排好食物

合理搭配、合理美味烹調，確保合理攝入各種食物，保障孕期營(yíng)養攝入。

以孕婦一日飲食舉例（食譜提供能量2250kcal，適合孕晚期婦女）。

保證合理的孕期增重

不要餓瘦了，但也不要過(guò)度飲食，尤其是要控制高油脂、高熱量的食物的攝入量，避免過(guò)多烹調用油、甜食等，以及過(guò)量堅果類(lèi)食物。

配合身體活動(dòng)

居家期間盡量做一些身體活動(dòng)，如簡(jiǎn)單家務(wù)、孕婦體操等，避免體重過(guò)快增加（不要吃太胖了）。孕期適宜體重增長(cháng)值可參考下圖。

二、確保重點(diǎn)營(yíng)養食物的獲取

每日100克瘦的紅肉，1-2個(gè)雞蛋。

孕早期每日300毫升液體奶，孕中晚期每日400-500毫升液體奶（牛奶、羊奶，鮮奶或配方奶，優(yōu)先選擇孕婦配方奶粉）。

食用碘鹽

每周1-2次進(jìn)食海產(chǎn)品（海魚(yú)、海帶、紫菜）。

每日500克新鮮蔬菜，而且一半以上為深綠色蔬菜，每日水果200-400克。三、合理添加營(yíng)養素補充劑

在不能獲得多樣化膳食達到平衡膳食狀態(tài)時(shí)，推薦每日服用合適的含有葉酸、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的復合營(yíng)養素補充劑。如能每日攝入推薦量的乳制品，則無(wú)需補鈣。四、愉悅心情、輕松生活，避免焦慮

疫情期間，避免外出、不聚會(huì )不聚餐、不接觸“危險”人群、保持居室通風(fēng)、不吃野味和生食等各種防護措施，無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)病毒疫情威脅。對平衡膳食的追求也是相對的，也不用追求每日“精準”的膳食平衡。建議在愉悅生活的前提下，盡力安排平衡膳食即可。孕婦膳食中的食物種類(lèi)要比普通人更豐富，應保證食物類(lèi)別廣覆蓋，保持食物品種豐富，做好食物總量和身體活動(dòng)量的平衡，“不要餓成瘦子，也不要吃成胖子”。愛(ài)能特孕產(chǎn)婦配方羊奶粉

至真營(yíng)養給偉大的媽媽們

孕媽每天的營(yíng)養攝入十分重要，媽媽們營(yíng)養好了身體才能健康，這樣才能給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。羊奶是所有食物中營(yíng)養素最全、營(yíng)養含量最集中的乳品。孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素及維生素，從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)看，奶及乳制品是可以滿(mǎn)足上述孕婦營(yíng)養需要的最佳營(yíng)養品。愛(ài)能特親和成長(cháng)孕產(chǎn)婦配方羊奶粉根據《中國居民膳食指南》中備孕期、孕期及哺乳期女性生長(cháng)需求及生理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行營(yíng)養配方設計。奶粉特別添加了“三優(yōu)蛋白”(乳鐵蛋白、乳清蛋白、乳白蛋白)幫助孕媽增強免疫力和體質(zhì)改善睡眠。奶粉還強化了鈣鐵鋅硒，添加了孕婦所需的益生元、膽堿、葉酸和二十二碳六烯酸(DHA)，為孕媽的腸道健康及胎兒的良性發(fā)育保駕護航。多重營(yíng)養，滿(mǎn)足孕媽日常身體所需營(yíng)養。更加適合懷孕期間以及產(chǎn)后婦女飲用，幫助產(chǎn)后媽媽們恢復身體!您的營(yíng)養健康由我來(lái)守護——愛(ài)能特孕產(chǎn)婦配方羊奶粉！