當媽的都知道帶娃不容易，有時(shí)候真的寧愿出去工作也不想在家帶娃，太辛苦了，心力交瘁的，每天都費經(jīng)心思做好吃的給娃吃，但孩子就是不領(lǐng)情，總是喜歡就吃?xún)煽冢幌矚g就不吃了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )生病住院，來(lái)回折騰，雖說(shuō)現在生活水平提高了，但是孩子的生病的次數愣是沒(méi)減少。
不管是吃喝穿衣用家長(cháng)都在盡力給孩子提供最好的條件，希望孩子長(cháng)的又高又壯，又生怕孩子缺乏營(yíng)養長(cháng)不高就使勁的給孩子補鈣，潛意識里認為孩子補越多發(fā)育就越好。
但是孩子只缺鈣嗎？
事實(shí)并非如此，很多家長(cháng)都不清楚，孩子吸收過(guò)多的鈣元素會(huì )抑制到其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收，譬如說(shuō)鋅，細心地家長(cháng)會(huì )發(fā)現有的孩子即使一直在補鈣但也不長(cháng)個(gè)，整個(gè)人都瘦瘦小小的，實(shí)際上孩子是缺鋅了！
缺鋅會(huì )直接地影響到孩子的食欲，平時(shí)孩子胃口不好，吃得少營(yíng)養供給就會(huì )變少，而孩子正處于生長(cháng)發(fā)育的高峰期少了營(yíng)養就等于汽車(chē)少了油，只能停留在原地，止步不前，時(shí)間長(cháng)了，就容易生病影響到發(fā)育，所以家長(cháng)一定要引起重視，正確認知孩子所缺乏的元素。
那孩子缺鋅身體會(huì )發(fā)出什么信號嗎？
答案是肯定的，無(wú)論缺乏什么營(yíng)養，身體都會(huì )有相應的預警顯示出來(lái)，家長(cháng)可以根據以下的癥狀判斷下自家孩子是否缺鋅：
1. 不愛(ài)吃飯
不愛(ài)吃飯是缺鋅最主要的癥狀之一，缺鋅會(huì )導致味覺(jué)減退，出現偏食厭食的情況，孩子一旦缺鋅了就會(huì )覺(jué)得吃什么都不香，完全沒(méi)有進(jìn)食的欲望。
2. 抵抗力下降
孩子缺鋅后免疫力會(huì )有明顯的下降，容易生病，常見(jiàn)的有發(fā)燒感冒肺炎等，換季時(shí)節更加容易中招，生病周期也比較長(cháng)，痊愈速度慢。
3. 生長(cháng)發(fā)育落后
家長(cháng)要養成記錄孩子身高體重的良好習慣，如果孩子的身高體重達不到正常的發(fā)育指標那很有可能是缺鋅了，缺鋅會(huì )影響到生長(cháng)介素的合成。
4. 有異食癖
缺鋅的孩子喜歡亂咬東西，看見(jiàn)地上有啥咬啥，甚至吃墻灰、紙屑、泥土、手指等奇奇怪怪的東西，但有時(shí)候家長(cháng)會(huì )以為這是口欲期其實(shí)是缺鋅了。
5. 口腔潰瘍
缺鋅的孩子會(huì )有明顯的口腔潰瘍，并且反復性很強，手指甲也會(huì )頻繁長(cháng)出一些倒刺和白斑。
6. 其他
缺鋅的孩子反應會(huì )比較遲鈍，注意力難以集中，記憶力也沒(méi)有同齡寶寶靈敏，而且智力發(fā)育會(huì )比較緩慢，有視力障礙困難。
其實(shí)缺鋅的癥狀還不止這些，由于剛開(kāi)始缺鋅時(shí)，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現時(shí)，通常孩子缺鋅已經(jīng)較嚴重了。
因為孩子都在快速成長(cháng)發(fā)育期，如果長(cháng)期鋅缺乏，會(huì )給成長(cháng)發(fā)育帶來(lái)不可逆轉的影響，甚至造成缺鋅性侏儒癥、智力障礙等后果。
為了讓孩子健康成長(cháng)，補鋅意識要加強了，如何科學(xué)地補鋅呢？
1.添加輔食
堅持母乳喂養到6個(gè)月以上，6個(gè)月后就要及時(shí)加入富含鋅的輔食，可以根據寶寶的接受程度，先添加易消化吸收的魚(yú)泥、蛋黃等，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等。
2.膳食均衡
食補是獲取營(yíng)養最主要的途徑，平時(shí)給孩子做菜時(shí)要注意葷素合理搭配，粗糧細糧合理搭配，吃得多樣化些。當孩子出現缺鋅狀況時(shí)可以多吃一些富鋅食物，譬如牡蠣、干貝、蛤蜊、魷魚(yú)、豬肝、豬肉、羊肉、山核桃、麥芽等。
3.補充鋅元素
因個(gè)人體質(zhì)有差異，當食補不能完全吸收時(shí)可以依靠藥補發(fā)揮作用，當孩子缺鋅嚴重食補又吸收不了時(shí)可以嘗試吃鋅硒寶片兒童，可以嚼著(zhù)吃也可以碾碎加入輔食或者果汁中喝，甜甜的蛋卷味，孩子的最?lèi)?ài)，不會(huì )對腸胃造成刺激，每天飯前吃幾片，能有效幫助孩子改善食欲，增強孩子的體質(zhì)，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。
4.控制糖類(lèi)攝入
愛(ài)吃糖是小朋友的天性，許多小朋友都特別喜歡吃糖吃蛋糕冰淇淋等糖分較高的零食，但是攝入過(guò)多的糖分會(huì )影響到鋅元素的吸收，在補鋅的同時(shí)家長(cháng)要控制好孩子吃糖的分量，不能一次性吃太多，而且補鋅的同時(shí)不要喝牛奶，最好可以間隔一小時(shí)以上，這樣鋅的吸收率會(huì )高。
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