孕媽媽到了懷孕中期，肚子開(kāi)始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會(huì )陸續發(fā)生，不過(guò)卻可說(shuō)是懷孕期間最舒服的階段。那么孕中期準媽媽的應該注意什么？
孕中期準媽媽動(dòng)作安全注意事項
站立：兩腿要保持平行，雙腿要稍微分開(kāi)些，要把身體的重心放在足心附近，這樣就不容易累了。長(cháng)時(shí)間站立時(shí)，要注意每隔幾分鐘就把腿的位置前后換一下，并把重心放在伸出的前腿上。
坐下：每次坐下時(shí)應該慢慢將身體重心降低，先坐在椅子中央位置，然后再將臀部慢慢挪后，再將背部緊靠在椅子背上，避免身體“咕咚”一聲坐下。
起床：從仰臥的姿勢起來(lái)時(shí)，要先變成側臥位，再變成半坐位，然后再起來(lái)。不要用腹肌的力量從仰臥的姿勢直接起身。
行走：抬頭，后背挺直，腳跟先著(zhù)地，繃緊臀部，好像肚子被抬起來(lái)似得，保持全身平衡。每一步都要腳跟放穩，防止摔倒。
上下樓梯：要挺直背，看清樓梯，一步一步地上下，每一腳都踩穩。按照先腳尖、后腳跟的順序，把整只腳放在臺階上，只用腳尖是很危險的。
彎腰或提東西：腹部較大時(shí)，想要彎腰或提東西應該先將雙腳分開(kāi)一些，大約與自己的肩同寬，同時(shí)收縮小腹并收緊肛門(mén)，背部挺直，然后慢慢蹲下去，這樣可以避免腹部受壓。要提東西的時(shí)候動(dòng)作要慢一些，可以避免腰部肌肉被扭傷。
曬衣服：晾曬衣服時(shí)，不要向上用力伸腰，晾衣桿盡量放低一些，避免造成腹部用力，不利于子宮中的胎寶寶。
準媽媽需要糾正的生活習慣
生活中很多細節容易讓人忽略，可是懷孕后卻要重視起來(lái)。因為孕期不同以往，細節上不注意很可能會(huì )引起一些不必要的麻煩，即使是進(jìn)入孕中期后胎寶寶發(fā)生畸形的敏感性開(kāi)始下降，準媽媽的各種不適逐漸消失，也仍需在生活中注意呵護自己，否則同樣會(huì )影響腹中的胎寶寶。
孕中期適當運動(dòng)安全
孕中期適當運動(dòng)有利于全身血液循環(huán)和日后的順產(chǎn)，但為了保障準媽媽與腹中寶寶的安全，運動(dòng)時(shí)仍然需要嚴格遵守一些安全規則。
在國外，游泳是準媽媽普遍參加的一項活動(dòng)。而除了游泳外，準媽媽還可做一些輕微活動(dòng)，如跳舞、玩健身球。但是最好不要嘗試懷孕前沒(méi)有接觸過(guò)的運動(dòng)。
孕中期準媽媽體重增加，身體容易失衡，不要做爬山、登高、蹦跳等運動(dòng)，以免發(fā)生意外。
準媽媽運動(dòng)要量力而為，一感到不適就要立即停下來(lái)。
在運動(dòng)前、運動(dòng)中及運動(dòng)后注意補充水分。
運動(dòng)的強度一般以無(wú)疲勞感為宜。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動(dòng)。
避免做身體仰臥的運動(dòng)。
運動(dòng)前要準備好安全措施，避免肢體碰撞或劇烈的運動(dòng)。
孕中期準媽媽的應該注意哪些？
進(jìn)食前最好先擦嘴。空氣中的塵埃及混在其中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物，會(huì )落在嘴唇上，在喝水、吃東西或添嘴唇的時(shí)候有害物進(jìn)入體內，有害于胎寶寶。所以，準媽媽吃東西前最好要先用清潔濕巾擦干凈嘴唇。
避免用美白護膚品。很多女性在懷孕后，臉上長(cháng)出色素斑，她們中的很多人急不可耐地在懷孕期間就開(kāi)始使用美白祛斑霜。然而，效果越好的美白化妝品含鉛量越高，而鉛顯然會(huì )對胎寶寶造成嚴重的影響。
孕期不適宜染燙頭。研究顯示，經(jīng)常與美發(fā)用品接觸的女性，孕育畸形兒或低體重兒的幾率比不接觸者要高，前者發(fā)生畸形兒比率大約為3%，低體重兒大約為5%，后者發(fā)生畸形兒的比率僅為2%，低體重兒只占4%。
少用氣味很濃的香水。氣味很濃的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激呼吸道、皮膚神經(jīng)系統，引起過(guò)敏反應，如皮膚瘙癢，還會(huì )引起頭暈，咳嗽甚至頭痛等不適，而準媽媽正處于敏感時(shí)期，不利于身體健康。有研究顯示，氣味很濃的香水易使胎寶寶出生后患腹瀉和耳部感染。
生活要放慢節奏。孕期是女人的非常時(shí)期，最好做個(gè)“慢”女人，吃飯、走路、運動(dòng)等，都要選擇適合自己和胎寶寶的節奏和幅度，輕柔的動(dòng)作和運動(dòng)才能有效地促進(jìn)胎寶寶發(fā)育，不會(huì )傷害到他。
工作
孕中期的工作對孕婦和胎兒不會(huì )有多大影響。所以，只要注意工作間隙能適當休息一下，還要避免重活和長(cháng)時(shí)間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會(huì )造成下肢靜脈曲張和痔瘡。
出游
孕中期是整個(gè)孕期出游最安全的時(shí)期，可以乘坐飛機和公交車(chē)。但為防止疲勞，不建議做長(cháng)途旅行。 同時(shí)，最好不進(jìn)行登山等劇烈的活動(dòng)，以安全第一。