寒潮來襲，一場降雪過后，全國范圍內(nèi)冬的氣息更濃了。而冬天一直被人們視為進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，作為期待可愛天使降臨的準(zhǔn)媽媽們也當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過呢。冬天進(jìn)補(bǔ)，以更好的達(dá)到滿足營養(yǎng)和御寒的要求。

嚴(yán)冬孕媽媽做好御寒暖胃的工作，才能更好的溫補(bǔ)，提供給寶寶更多的營養(yǎng)！

孕媽冬季進(jìn)補(bǔ)五項(xiàng)基本原則，你準(zhǔn)備好了嗎？

于準(zhǔn)媽媽們來說，鑒于其特殊的體質(zhì)，在整個(gè)冬季進(jìn)補(bǔ)可是要格外注意的哦，雖然這些讓孕媽們不免有些挺煩了，但是為了即將到來的寶貝，孕媽還是要學(xué)習(xí)起來。

冬季進(jìn)補(bǔ)原則

1、飲食——少辛多酸

立冬后，孕媽們都要注意少食辛辣，多吃帶酸味的食物。辣椒看似在冬季可謂保暖的“利器”。然而，冬天氣候干燥，孕媽體熱，便不宜吃辣，而應(yīng)該多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物，因富含有機(jī)酸、乳酸等成分，能幫助脾胃消化，提高抵抗力。

2、菜肴——時(shí)令蔬菜

在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜，應(yīng)盡量選擇冬季時(shí)令蔬菜，如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質(zhì)，有助于人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，度過寒冷季節(jié)，可以說是非常棒的御寒食材哦。

此外，寒冷也會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。

3、熱量補(bǔ)充——增加糖分

冬季氣溫過低，孕媽為了保持一定的熱量，可以適量增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。

4、微量元素——注意補(bǔ)鐵

整個(gè)孕期，孕婦們的補(bǔ)鐵工作都不能有所松懈。西譜營養(yǎng)專家溫馨提示，因?yàn)殍F有利于補(bǔ)血，鐵還能明顯增強(qiáng)孕婦的耐寒能力，所以孕媽要注意增加含鐵量高的食物攝入。

對(duì)于注重溫補(bǔ)的孕媽媽來說，為了保證胎寶寶營養(yǎng)全面均衡的吸收，這些日常的飲食除外，配合富含高蛋白的西譜孕媽媽綿羊奶粉一起食用能夠更好的保證孕媽媽和胎寶寶同時(shí)汲取關(guān)鍵的營養(yǎng)元素?！侗静菥V目》等傳統(tǒng)中華醫(yī)學(xué)研究對(duì)于綿羊奶食療食補(bǔ)作用的評(píng)價(jià)闡明了綿羊奶對(duì)人體健康的作用，作為特殊人群的準(zhǔn)媽媽們選擇西譜孕媽媽綿羊奶粉來進(jìn)行冬季溫補(bǔ)定然是極好的。